サウナもトレーニング？沖縄で合宿中！／だいふく日記 Vol.7

2024.01.14

チーム楽天Kドリームス所属、内野艶和選手によるコラム第7弾！今回は沖縄の地でのトレーニングの様子や、初日の出のエピソードを綴っていただきました！

内野艶和プロフィール

2023世界選手権トラック女子ポイントレース内野艶和

中長距離種目選手で、競輪選手（福岡120期）。ジュニア時代から国内外で活躍し、ポイントレースの世界チャンピオンになったことも。現在はチームパシュートでパリオリンピックを目指しつつ、個人種目でも活躍。2023世界選手権トラックにてポイントレース銅メダル獲得！

前回のコラム（Vol.6）はこちら

苦も楽もあっという間の1年になりそう

初日の出

皆さん
明けましておめでとうございます！
今年もどうぞよろしくお願い致します🎍

さーてとうとう2024年になりました！
時の流れというのはあっという間で、置いていかれないように毎日必死です😂
楽しい時間はあっという間なのに、きついことや嫌なことをしている時は過ぎる時間が倍に感じるあの現象。本当に不思議ですよね笑

ただ今年は、楽しいことも大変なことも、同じくらいあっという間にすぎていく1年なんじゃないかなと思います。
なぜなら皆さんお分かりのように「4年に1度しかないオリンピックの年」だからです☝️🏅

沖縄でロード合宿中！

トレーニング風景

今はオリンピックに出場するために走らなければならない「ネーションズカップ」「アジア選手権」に向け、沖縄でロード合宿に励んでいるところです。
毎年恒例の沖縄合宿。私は今年で3回目です。
この間の沖縄合宿がもう1年前だなんて恐ろしすぎます😱

このコラム書いているのは、沖縄合宿の3日目。まだ3日なのに身体がもうきついです。このコラムが出る頃にはもう合宿の半分以上終わっている頃だと思うので、更に疲労が溜まって身体が重たいことでしょう笑

とにかくこの沖縄合宿は「乗り込み。乗り込み。乗り込みー！」って感じ。フィジカルが底上げされると思います！

heat sessionで暑さ対策

トレーニング風景

この沖縄合宿が終わったら、すぐにオーストラリア・アデレードで開催される「ネーションズカップ第1戦」に入ります。
今のオーストラリアは真夏で、しかもベロドローム内にクーラーがなく、凄く暑いことが予想されるみたいなんです。

なのでこの沖縄合宿では「heat session」というプログラムも組み込まれていて

温泉10分間✖️3セット
or
サウナ15分✖️2セット

を行っています。
ちなみにRESTでの水風呂など禁止🙅🏻‍♀️✘

これが結構我慢大会なんですよね。サウナなんて普段入らないのもあってか、最初は15分入れなかったです笑
やっとちょっとずつ慣れて来ましたが、それでも2セット目は達成出来たりできなかったり。

ベロドローム内の熱気を考えると怖いくらいではありますが、少しでも耐性を付けときたいのでheat sessionも頑張ります😭💪

暖かい気候の中でトレーニング出来る幸せ

トレーニング風景

と、まあ1日1日必死にトレーニングを乗り越えているわけですが、やっぱり沖縄は景色も良くて走りやすいです！
私たち中距離選手はロードトレーニングが必須です。なので暖かい気候の中でトレーニング出来るのは幸せ🌼💕
加えて美味しいご飯や自転車の整備もやってもらえる……そんな素晴らしい環境でトレーニングさせてもらっていることにも、感謝しかありません。

毎年1年の始めに沖縄でトレーニング出来ているおかげで、大事な大会前に調子の良い状態でレースに臨めています🙆‍♀️
今年もしっかりこの沖縄合宿で勢いづけてオリンピックポイントを獲得できるように頑張りたいと思います！