高強度トレーニングの反動？／だいふく日記 Vol.47

2025.09.28

チーム楽天Kドリームス所属、内野艶和選手によるコラム第47弾！

内野艶和プロフィール

中長距離種目選手で競輪選手（福岡120期）。ジュニア時代から国内外で活躍し、ポイントレースの世界チャンピオンになったことも。2028年ロサンゼルスオリンピックを見据え邁進中。2023世界選手権トラックにてポイントレース銅メダル獲得。2025全日本選手権トラックでは7冠達成！

前回のコラム（Vol.46）はこちら

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日々のトレーニングがきつければきついほど、offを充実した日にしようと努力してしまうのは私だけだろうか。
ここ2週間、高強度のトレーニングが続いていて私は1日、1日乗り越えるのがやっとの状態が続いてました。

頭ではoffまでの日数をカウントしながら自分自身を応援しつつ、「この疲労をいかに次の日に持ち込まないか」「何を食べたら身体の回復を助けるのか」とか凄い考えちゃって自分でも笑っちゃいました笑

しんどい時こそ自分は凄くオフの日を大切に、充実した1日にしてやる！！！と思ってしまうタイプのようです☝️🤪

というわけで、ずっと楽しみにしていたSUP（ボードの上に立ち、パドルを使って水面を漕ぎ進むウォーターアクティビティ）をしてきました！

SUPなんてしたら疲労抜けないんじゃないか？とか心配していたのですが……

ぜんっぜんそんなことなかったです。きっと、充実した時間を送ることができて、心がすごく満足したんでしょうね笑

やっぱり楽しいことをするって言うのはすごく大事。良い感じに身体もリフレッシュされて、トレーニングにも集中できました。

充実した1日といっても、色々ありますよね。
たとえば、私は作りたかった料理を上手に出来たり、掃除をして部屋が綺麗になったりすると「充実してるー！」って思えちゃうんですよ笑

小さなことでも、自分がやりたいと思ってたことを達成できるとすごく嬉しいですよね。

身体を休ませながら心を満たす！と言うことをオフでは意識しています！

ちなみに、コーチからは良く

NO shopping ☝️🛒 🛍️

と言われています。
「歩き回るな！体を休めろ！」と言う意味なんですけど、心配しなくても疲れ果てててそんな体力ございません。って感じです笑

SUPも長時間漕いだり遊んだりしていたわけではなかったので、ちょうどいいリカバリーになりました✌️

あとはやっぱり、美味しいものを食べること！！
この間リカバリーライドの時に寄ったカフェで食べたローストビーフ丼が美味しすぎて幸せでした🤤
それにそのお店の常連の方がくれた蜂蜜もすごく美味しくてビックリ。

ファンの方がくれたこのぶどうやシャインマスカット、とうもろこしも最高！！！！
本当に静岡の方達は優しい🥺🫶

いつもありがとうございます。

というわけでここ最近は疲れてギブアップしていた私なのでそこまでネタはありません！！笑
次回はこの高強度トレーニング週間を乗り越えてeasy weekをどう過ごしたか書いていこうと思います！🙋‍♀️

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