「肉剥き出しのところにムヒ」過酷なトレーニングの痛み／ふ〜こらむ vol.32

チーム楽天Kドリームス所属、梅川風子選手によるコラムVol.32をお届けします。アジア選手権が目前に迫った現在の、トレーニングの様子を少し教えていただきました！「太もも皮膚を大量に剥がされて、肉剥き出しのところにムヒを大量にぶっかけられる」とは……

梅川風子プロフィール

元・全日本学生選手権優勝のスピードスケーター。チームスプリント第1走としてのトレーニングに専念する一方で、国際大会（2022ジャパントラックカップⅠ）スプリント優勝の実績も持つ。2023ネーションズカップ第1戦ではケイリンで銅メダル獲得！

前回（Vol.31）はこちらから

力尽きる金曜日

世界選手権終わるまでは日本の競輪を走る機会が本当に無くなっちゃったので、コラムでは今のリアルタイムのトレーニング何してるかとか、日頃なにしてるかとかを書いていこうと思います〜

トレーニングは木曜日と土曜日以外は午前・午後とあるのですが、

月曜日：ウエイトとスタート練習
火曜日：ロードと高回転
水曜日：ウエイトとロード
木曜日：スピード系
金曜日：ウエイトと体力系
土曜日：ロード

と、月ごとに目的が変わってくるののですが、今現在はざっくりとこんな感じ！

アジア選前の追い込み練習が終わって、今週くらいから少しずつ調整がはいってきます。
でも現在ご覧の通り、体力が尽きるのは金曜日の夜です（笑）
会社員してる人も金曜日夜は力尽きてるかな……？笑

ちなみに金曜のわたしは放心状態で、お風呂の湯船で心拍数が上がってお風呂から出たらちょっと具合が悪くなるレベル。。
体力的に辛い練習は金曜日ですが、月曜日のスタート練習では体の神経と脳の神経を全速力で使うため筋肉より頭が疲れてしまうメニューでもあります。

ちなみに……先週の金曜日は「60×13という重いギヤで、（男子と）チームスプリント」ってメニューでした。私は最長で600mだったんですが、男子は800mまでやってて外バンクだったので草むらが嘔吐祭り。
安易に芝生に寝転がれません（笑）
私は男子にちぎれて追いかけ回す日だったので、完全にちぎれてしまった600mの時は絶望して走ってました（笑）

自転車をやらない人向けに例えると「体に車のタイヤ4本くくりつけて、全力ダッシュ400m」とかですかね。。

「足が痛くて、気持ち悪くなるほどもだえる状況」

こういう、重いギヤの時の「足が痛くて、気持ち悪くなるほどもだえる状況」をどう説明したらいいか、いつも良い例えがうまくできなくて悔しい。。
この時の呼吸がめちゃくちゃキツいかって言われると、実はそうでもないんですよ。
呼吸だけが辛い種目は他にも沢山あって、このメニューでは短時間で重たいものを全力で動かしてるので、呼吸より「筋肉と神経へのダメージ」の方が圧倒的にあります。

体中の酸素を力で使い切ってしまって、力がもう出ない上に力を出そうとして、筋肉に使える酸素ない
→呼吸で早く取り入れなきゃ
→ゼーゼー（呼吸）

……っていう現象はありますが、キツいのは呼吸じゃなくて、後からどんどん襲ってくる「足の痛み」。
これはスプリント対戦で対戦数が多くなってくる痛みと苦しい状況と同じで、重いギヤで長い距離の練習をすればすぐこの苦しみを味わうことができます。

この痛みを
「思いっきり小指の足をぶつけに行く」
「車のドアに思いっきり手を挟む」
「鉄パイプで殴られてるよう」
って例えを先輩方がしているんですが、私的には絶対にこんなもんじゃない！
どれもやったことないけど（笑）

私的には
「太もも皮膚を大量に剥がされて、肉剥き出しのところにムヒを大量にぶっかけられる」

これに尽きます。
なぜこの例えかっていうと、実践しやすいから！これからの季節、虫刺されてかきすぎた肌に思いっきりムヒの液体かけてやってください。。
ほんの少しその痛み味わえるはず（笑）
でもやっぱり適した言葉が見つからないのがこの足の痛み。。
体験できるなにかがあればいいのに！

そんな感じでトレーニングの毎日だと、唯一の休みの日曜日はただ死んでおくしかないですよね。
あったかくなってきたので、たまーにSUPに出かけたり、涼しいところを求めてスロットに寄ってみたり……

スロット？たまーにですよ！笑

誰でもいいから1位に

さて、そろそろマレーシアでのアジア選手権が迫ってきましたね〜！
競技やってない時はアジア選手権ってなんぞや？って感じだったんですけど、私も段々とオリンピックの枠取り争いなるものを理解してきて、とにかく日本の誰でもいいから1位になる事が大事みたいです。
そう、誰でもいいから……（笑）

それはつまり、同じ国から出場する2人が1、2位とかだと2位のポイントがカウントされないとかいう辛すぎるルールなんですよ。。
だから、国としては出る人誰でも良いから1位になってくれって願いです。
誰でもいいから。。（笑）

次のコラムはアジア選手権明けになるので、色んな話ができるよう私も色んな経験が出来ることを楽しみに……次のコラム待っててくださーい！

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@umekawafuko