みなさんの質問に答えます！お母さんの食事と知恵、思い出の写真／だいふく日記 Vol.4

2023.11.19

チーム楽天Kドリームス所属、内野艶和選手によるコラム第4弾！今回はいただいたお題をもとに、食事のこと、写真のことなどを語っていただきました。

内野艶和プロフィール

2023世界選手権トラック女子ポイントレース内野艶和

中長距離種目選手で、競輪選手（福岡120期）。ジュニア時代から国内外で活躍し、ポイントレースの世界チャンピオンになったことも。現在はチームパシュートでパリオリンピックを目指しつつ、個人種目でも活躍。2023世界選手権トラックにてポイントレース銅メダル獲得！

前回のコラム（Vol.3）はこちら

【コラムのネタ募集】をしました！

思い出写真

急にぐん！と気温が下がって来ましたが、皆さん体調面は大丈夫ですか？
この間まで寒いけどまだ走りやすい気温で、ひゅいひゅーいとロード練習も気持ち良く走っていたのに、急に寒くなるから冬が嫌い（自転車乗ってる時は着込めないから）……そんな私は少しだけ気分も落ちちゃっています（. .`）

いつも冬は
「冬眠しときたいな、でも時間は止まっといて欲しいな」
なんてわがままで出来ない事を考えちゃったりしている私なんですが、
4回目のコラムを書かせて頂こうと思います☝️笑

この間【コラムのネタ募集】をしたら意外にも集まったので、ピックアップして書けるのを書いていこうと思います！
皆さんありがとうございます！☺️

食べるの大好き！

まずは
☆食べるもので気をつけていること
アスリートならば誰しもが気をつけていることですね！

私は特に食べることが大好きで、
「甘いもの大好き！ご飯も大好き！ぜーんぶ大好き！」って感じなので
無理に食事制限したりして急に身体に変化を求めるのは、ストレスが溜まって絶対無理。
ゆる〜く簡単にやってます。笑

例えば、
甘いものを食べすぎない！

甘いものがどうしても食べたくなったら自分で手作りしたり、チョコの代わりに純ココアを使ったりして、身体に良い物を摂るように心がけています。
ご飯も玄米にしてみたりしてね🍚
それから間食のし過ぎには注意したり、夜のご飯の量を少し減らしたり！

毎日身体を動かしているので、これをやるだけでだいぶ身体が変わります🙃

お母さんの食事と知恵

ご飯といえば、最近お母さんが家に来てくれていて、料理や家事を手伝ってくれているのですが、
一緒に買い物に行ったり料理の話をしたりすると、私の知らない知識を沢山教えてくれます。
「すごーいこんな応用できるんだね〜」
「え！これこんなに色んな添加物入ってたの」
なん言ったりすると
「伊達に4人育てて来たわけじゃないよ笑」
って言ってて
確かにそうだよな。ってなりました笑
我が家の場合はお兄ちゃんがアレルギーマーチ*だったらしく、食べ物には特に注意しなきゃいけなかったみたいです。

※アレルギーになりやすい子どもが成長するにつれて、いろいろなアレルギー疾患に順番にかかっていく様子をたとえたもの（出典：独立行政法人環境再生保全機構法「アレルギーマーチ」を進行させないために）

アスリートにとって身体の中に入る食べ物は、特に注意が必要なもの。

だからって毎日毎日きっちりかっちりってわけでもないですよ！offの期間には我慢していた甘いものを食べたり、少しジャンキーな物を食べたり😋
なんにでもメリハリは大事ですよね！
私も、まだまだ食に対しての知識が多いわけじゃないから、お母さんがこっちに来てくれると色々学べることも多くとても助かりますね。
ご飯もやーっぱり美味しくて、食べすぎちゃう事もあります笑
そんな時は沢山動く！☝️